Tips Agar Cepat Gemuk Tetapi Tetap Sehat

Kangarif.com - Memiliki berat badan yang ideal pasti menjadi impian dari banyak orang, terutama wanita. Biasanya orang dengan berat badan berlebih akan melakukan program penurunan berat badan agar bisa mendapat tubuh yang ideal. Sehingga bagi sebagian orang merasa jika bisa memiliki badan yang kurus adalah sebuah anugerah. Namun ternyata ada juga yang merasa bahwa berbadan kurus justru membuat kepercayaan dirinya berkurang. Karena itu, bagi orang yang berbadan kurus pasti mempunyai keinginan agar bisa menggemukan badan, sehingga perlu mengetahui tips agar cepat gemuk.

Tips Agar Cepat Gemuk

Bagi anda yang mencari tips agar cepat gemuk namun tetap sehat, simak beberapa penjelasan berikut ini.

Tips Agar Cepat Gemuk


Menambah porsi makan

Makan dengan porsi yang banyak tentunya menjadi cara ampuh agar bisa menggemukkan badan. Tetapi bukan berarti anda bisa makan secara sembarangan, karena saat makan tetap harus tetap diperhatikan asupan dan nilai gizinya. Kebutuhan kalori rata-rata setiap hari yang dibutuhkan oleh seorang pria adalah 2200 kalori, sedangkan untuk wanita 1900. Sehingga jika anda ingin menambah berat badan sebanyak ½ kilogram dalam waktu seminggu, maka hal tersebut bisa dilakukan dengan menambah porsi makan sebanyak 1000 kalori setiap hari. Makanan yang sebaiknya dimakan juga merupakan makanan sehat dengan kandungan karbohidrat, protein, dan kalori yang tinggi. Anda harus tetap menghindari junk food, karena makanan jenis ini mengandung banyak lemak jahat serta kolesterol yang tentunya tidak baik untuk tubuh.

Makan sesering mungkin

Jika bagi anda menambah porsi makan terlalu berat, karena dirasa terlalu banyak untuk sekali makan sehingga takut tidak habis. Maka anda bisa menyiasati dengan cara makan lebih sering dalam sehari. Kalau biasanya dalam sehari anda makan sebanyak 3 kali, maka sekarang anda bisa menambahnya menjadi 4-5 kali. Jika anda termasuk orang yang suka makan cemilan, maka anda bisa memanfaatkan kebiasaan ini untuk menambah berat badan. Meski  tetap saja anda harus makan cemilan yang sehat dan mengandung gizi yang mencukupi.


Makan dengan teratur

Memperbanyak porsi makan  memang hal yang dianjurkan dalam program penggemukan badan, namun bukan berarti bisa dilakukan dengan sembarangan. Kunci agar program menaikkan berat badan ini bisa berhasil adalah makan dengan teratur, tidak hanya makan dalam waktu satu atau dua kali dalam jumlah yang banyak. Makan pagi, siang, sore, dan malam tidak boleh dilewatkan serta haru dilakukan secara rutin. 

Perbanyak minum air putih

Minum air putih memang terlihat seperti sebuah hal yang sepele, karena setiap hari ada pasti akan minum. Namun anda harus perhatikan jumlahnya sudah cukup atau belum, karena Air putih sangat baik untuk memperlancar metabolisme tubuh. Jika metabolisme tubuhmu lancar, hal itu akan membuat makanan yang masuk tidak akan langsung dibakar. Melainkan akan diurai terlebih dahulu kandungan gizi dan nutrisinya untuk kemudian baru masuk dalam tubuh.  Meskipun banyak minum air putih baik selama program menggemukkan badan, namun anda harus hindari minum sebelum makan. Hal itu malah bisa membuat perut terasa kenyang lebih dulu, sehingga porsi makanan berkurang. 


Tips agar cepat gemuk yang telah dipaparkan diatas bisa anda coba jika saat ini anda dalam program menaikkan berat badan. Karena meski bagi beberapa orang urusan menggemukan badan menjadi hal yang mudah, cukup dengan menambah porsi makan. Namun sebagian orang lainnya justru merasa kesulitan dalam menggemukan badan. Padahal badan yang ideal bisa membuat kepercayaan diri sesorang lebih meningkat. Meskipun begitu, bagi anda yang saat ini bertubuh kurus tidak perlu terlalu khawatir, karena selalu ada cara untuk mengatasi masalah tersebut.

Berlangganan update artikel terbaru via email:

Belum ada Komentar untuk "Tips Agar Cepat Gemuk Tetapi Tetap Sehat"

Posting Komentar

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel