ads

Manfaat Tidur Siang untuk Kesehatan Tubuh

Manfaat Tidur Siang untuk Kesehatan Tubuh - Tidur siang merupakan sebuah kegiatan yang diidamkan oleh sebagian orang terutama yang memiliki kesibukan di siang hari. Tentu saja tidur siang merupakan hal yang memang cukup menyenangkan untuk dilakukan karena bisa mengistirahatkan badan sejenak.

Manfaat Tidur Siang untuk Kesehatan Tubuh
Namun siapa yang menyangka jika ternyata tidur siang yang dilakukan selama belasan menit hingga kurang dari satu jam ternyata bisa memberikan manfaat tidur siang untuk kesehatan tubuh yang mungkin belum pernah Anda dengar sebelumnya. Hal tersebut berpengaruh mulai dari meningkatkan kesabaran hingga mampu memperbaiki suasana hati.

Bagi anda yang masih belum mengetahuinya, simak beberapa manfaat tidur siang dibawah ini.

Manfaat Tidur Siang Bagi Kesehatan


Dapat meningkatkan kesabaran

Tidur siang ternyata bisa membuat Anda menjadi orang yang lebih sabar, hal tersebut dibuktikan melalui Peneliti dari Universitas Michigan, Amerika Serikat. Berdasarkan riset yang dilakukan pada beberapa orang terkait hal tersebut ternyata, para peserta yang telah tidur siang mampu bertahan selama 90 detik mengerjakan tugas yang rumit. Namun hal tersebut berbeda dengan para peserta yang tidak tidur siang sehingga mereka hanya mampu bertahan selama 45 detik saja.

Lebih waspada

Setelah anda selesai melakukan perjalanan jauh maupun mengerjakan tugas yang terasa berat, maka tidur siang bisa menjadi salah satu cara yang ampuh guna meningkatkan kewaspadaan. Itu karena kedua hal tersebut dapat menurunkan konsentrasi Anda, sehingga manfaat tidur siang akan membuat anda lebih waspada. Hal itu dibuktikan oleh sebuah studi yang dilakukan NASA (National Aeronautics and Space Administration) bahwa pilot yang tidur siang selama 40 menit menjadi lebih waspada.

Menurunkan tekanan darah

Sekadar memikirkan untuk melakukan tidur siang saja ternyata sudah membawa manfaat bagi tubuh Anda. berdasarkan sebuah studi yang dilakukan di Inggris menemukan bahwa tekanan darah peserta sudah turun sebelum mereka tertidur. Bahkan hanya berpikir untuk melakukan tidur siang saja sudah cukup membawa manfaat tidur siang bagi tubuh.

Meningkatkan daya ingat

Manfaat ini bisa anda dapatkan seperti sebuah studi yang dilakukan di Jerman yang dilakukan pada peserta yang nantinya diminta untuk menonton DVD dan mengingat kata-kata yang ada di dalamnya. Ketika selesai dan mereka ditanya tentang apa yang mereka ingat dalam putaran DVD tersebut, secara mengejutkan ternyata kelompok orang yang tidur siang dapat mengingat lima kali lebih baik daripada kelompok yang tidak tidur siang.

Baca Juga : Wajib Dicoba! 8 Cara Meningkatkan Daya Ingat

Meningkatkan kreativitas

Jika saat ini anda memiliki masalah terkait kreativitas, maka sebaiknya Anda mulai mencoba untuk tidur siang dan merasakan manfaat tidur siang dalam meningkatkan kreativitas. Hal tersebut sudah dibuktikan melalui studi yang dilakukan oleh psikiater dari Universitas California yang menemukan bahwa seseorang yang tidur siang, dengan nyenyak bahkan hingga bermimpi, ternyata lebih kreatif daripada mereka yang tidak.

Memperbaiki suasana hati

Jika kesibukan membuat anda tidak bisa tidur siang, maka cukup berbaring selama kurang lebih 10 menit saja. Secara mengejutkan ternyata hal tersebut bisa membawa manfaat bagi tubuh anda. Hanya dengan berbaring saja, mood Anda bisa meningkat daripada mereka yang tidak sempat melakukan tidur siang.

Baca Juga : Cara Mengatasi Insomnia 

Bagi sebagian anak usia sekolah dasar umumnya akan enggan jika disuruh untuk tidur siang karena masih ingin bermain. Namun bagi orang dewasa yang sudah memiliki segudang aktivitas, tidur siang bisa menjadi hal yang mewah. Hal itu karena saat siang hari masih dituntut untuk melakukan beragam aktivitas sehingga tidak bisa merasakan manfaat tidur siang. Padahal tidur siang yang dilakukan kurang dari satu jam saja sudah bisa memperbaiki suasana hati, meningkatkan kesabaran, dan berbagai manfaat positif lainnya.

Berlangganan Update Artikel Terbaru Via E-mail:

Belum ada Komentar untuk "Manfaat Tidur Siang untuk Kesehatan Tubuh"

Posting Komentar

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel