Skip to main content

Tips Hilangkan Rasa Nyeri di Pinggang

Tips Hilangkan Rasa Nyeri di Pinggang - Kesehatan mahal harganya. Pepatah atau nasihat lama tersebut benar-benar mewakili kondisi kita ketika sakit. Makanan yang lezat terasa hambar, tidak bisa melakukan banyak aktivitas dan hanya bisa berdiam diri untuk istirahat hingga sembuh. Apalagi jika yang kita rasakan adalah adanya nyeri di pinggang. Tidak bisa beraktivitas dengan lancar juga mengganggu posisi tidur kita. Ada beberapa tips hilangkan rasa nyeri di pinggang dengan mudah dan alami.

Tidak bisa beraktivitas dengan lancar juga mengganggu posisi tidur kita. Ada beberapa tips hilangkan rasa nyeri di pinggang dengan mudah dan alami.
Apalagi rasa nyeri ini bisa muncul tiba-tiba dan mengganggu aktivitas kita. Jika tidak seger dihilangkan tentu dikhawatirkan akan semakin parah. Maka dari itu cari cara bagaimana mengatasi rasa nyeri di pinggang dengan mengetahui penyebabnya juga. Berikut ini tips yang bisa anda gunakan.

5 Tips Hilangkan Rasa Nyeri di Pinggang


1. Terapi Panas

Salah satu tips hilangkan rasa nyeri di pinggang adalah dengan melakukan terapi panas. Cara ini bisa dilakukan terutama untuk mereka yang mengalami nyeri punggung cukup kronis. Terapi panas bisa dilakukan dengan cara tempelkan sesuatu yang panas selama 20 menit di area yang sakit. Cara ini dipercaya cukup ampuh untuk menyembuhkan sakit pinggang yang mengganggu. Terapi panas akan membantu anda menghilangkan rasa sakit atau nyeri di bagian pinggang.

2. Minyak Eucalyptus

Minyak eucalyptus merupakan bahan alami yang dikenal cukup efektif untuk menyembuhkan sakit punggung. Cara ini cukup mudah yaitu dengan mengoleskan 3 hingga 4 tetes minyak eucalyptus di area yang sakit. Anda bisa menambahkan juga parutan jahe agar bisa lebih hangat dan juga menenangkan otot. Minyak eucalyptus disebut sebagai minyak yang ampuh dalam menghilangkan rasa nyeri di bagian pinggang.

3. Bawang Putih

Bahan alami bisa dimanfaatkan untuk menghilangkan rasa nyeri di pinggang. Caranya adalah dengan memanaskan minyak kelapa atau minyak wijen dengan 8 siung bawang putih selama 1 sampai 2 menit. Diamkan hingga dingin dan gunakan campuran ini sebagain minyak untuk memijat bagian yang sakit. Biarkan salam 3 hingga 4 jam dan mandi dengan air hangat. Tips hilangkan rasa nyeri di pinggang ini cukup ampuh dan aman karena menggunakan bahan alami.


4. Mandi Air Hangat

Manfaat mandi air hangat sebaiknya tidak diremehkan. Sebab, ada efek menenangkan dari mandi air hangat sebagai cara untuk mengatasi sakit atau nyeri di pinggang. Otot-otot kita akan dibuat rileks dan memungkinkan adanya peregangan. Mandi dua atau tiga jam sebelum tidur memang menjadi pilihan yang lebih baik karena bisa memaksimalkan relaksasi. Pertimbangkan juga untuk menggunakan bantal mandi dan mendukung punggung kita saat ada di bak mandi.

5. Mengubah Posisi Tidur

Posisi tidur yang buruk bisa memberi tekanan pada bagian-bagian ini yang akan memperparah rasa sakit di bagian pinggang belakang. Maka dari itu penting untuk tahu dan memperhatikan bagaimana posisi tidur kita. Tips hilangkan rasa nyeri di pinggang berikutnya adalah dengan berbaring telentang dan punggung lurus di atas kasur. Cara yang dianggap seabgai posisi tidur terbaik ketika mengalami sakit pinggang. Hal ini karena posisi punggung ada di dalam posisi lurus dan berat tubuh bisa tertopang dengan baik secara merata. Anda bisa menempatkan bantal kecil juga letakkan di bawah lutut sebagai penopang tambahan sehingga posisi tubuh dari kepala hingga kaki bisa sejajar.


Lakukan beberapa tips hilangkan rasa nyeri di pinggang ini agar tidak mengganggu aktivitas anda. Mulailah dari memperbaiki posisi tidur, mandi air hangat hingga memanfaatkan bawang putih sebagai cara alami. Selamat mencoba :)
Comment Policy: Silahkan tuliskan komentar Anda yang sesuai dengan topik postingan halaman ini. Komentar yang berisi tautan tidak akan ditampilkan sebelum disetujui.
Buka Komentar
Tutup Komentar